[النجمه الساطعه]

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .

إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .

إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.


إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل



مع تحيات النجمه الساطعه

[ابو فادى]

بارك اله فيك اختى
وجزاك الله الف خير

ونفع بك الاسلام والمسلمين
تحيات ابو فادى

[ياسر الدغيدى]

جزاك الله الجنة واعنك على فعل الخير وهدانا واياك موضوع مفيد

[النجمه الساطعه]

بارك الله فيكم وشكرا لكم ولمروركم

[نجم سوريا]

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكور ه اختي نجمه على الموضوع المفيد بارك الله فيكي اخوكي عبدو نجم سوريا

[نجم الشمال]

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكووووووووووره اختي النجمه على هذا الموضوع ... وبارك الله فيك

وجزاكي الله خير .. واصلي تميزك .. وفقك الله


تقبلي مروري

تحيات

نجم الشمال

[النجمه الساطعه]

شكرا اخواني نجم سوريا ونجم الشمال على تشجيعكم لي واتمنى من الله ان اكون عند

حسن ظن الجميع

مع تحيات النجمه الساطعه