ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتةحبيت اشاركم تجربه أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسمطبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلويعني فقدت حوالي 16 كيلووكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــالرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماءيومي السبت والأحدالغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقطيومي الأثنين والثلاثاءالغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطةالعشاء سلطة فقطيومي الأربعاء والخميسالغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسمالعشاء خيارتان فقطيوم الجمعةالغذاء: تفاحةالعشاء: تفاحةملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسللا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
يلا شدو حيلكم
منقوووووووووول للاستفادة
مع تحياتي النجمه الساطعه
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
18-05-08, 09:46 AM
رجيم ال7 ايااااااااااام
رد: رجيم ال7 ايااااااااااام
رد: رجيم ال7 ايااااااااااام
]
]
