العودة   صوت الدعاة > ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~المنتديات الاسرية~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ > البيت السعيد
التسجيل التعليمات اجعل جميع المنتديات مقروءة
البيت السعيد ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~التدبير المنزلى وديكور المنزل والصناعات المنزلية~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: فلسطين تإن (آخر رد :maxike)       :: متى نصرالله؟؟؟؟ (آخر رد :عفوك ربى)       :: افضل الطرق لتفادي سرقت سيارتك (آخر رد :عفوك ربى)       :: عبادة القبور واعتقاد أن الأولياء الموتى يقضون الحاجات ويفرِّجون الكربات والاستعانة والاستغاثة بهم : (آخر رد :قسّام صقر)       :: إذا ذكرت إسمه يصيبهم الذعر (آخر رد :قسّام صقر)       :: لماذا بكى هذا الرجل وانتحب لما سمع هذا البيت من الشعر؟! (آخر رد :maxike)       :: والله لا يُخزيكَ اللهُ أبدًا (آخر رد :maxike)       :: أروع قصة حب (آخر رد :maxike)       :: مبادرة صلح (آخر رد :عفوك ربى)       :: سمعتم اخر خبر 00ادخل وانت تعرف؟؟ (آخر رد :عفوك ربى)       :: قووووووووم انت لسه قااااعد مستنى اااايه !! (آخر رد :عفوك ربى)       :: |\| ماحكم وضع القران عالسجادة |\| (آخر رد :maxike)       :: المشتاقون إلى الجنة (آخر رد :maxike)       :: المفاضلة بين الصحابة (آخر رد :maxike)       :: بدعة سب الصحابة (آخر رد :maxike)      


نصائح للتغلب على الإحباط
إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 28-01-08, 06:58 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائية العضو





اقرء دعائى وزد حسناتى

من قال : (سبحان الله وبحمده غرست له نخلة في الجنة ) لأن اقول : سبحان الله والحمدالله ولا إله الا الله والله واكبر . احب إلي مما طلعت عليه الشمس .
رسالتى الدعوة الي الله

المستوى

 25 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 246 / 615

النشاط 270 / 1083
المؤشر 60%

 

اخر تواجد

06-07-08

الداعية المفضل

الامام الشافعي/ عائض القرني

شهاب الحمادي غير متواجد حالياً


افتراضي نصائح للتغلب على الإحباط















عليك عدم الاستسلام للإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏
.
الإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتناوهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏ فحين يتعرض الإنسان مثلا إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية‏‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط.

*للتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏ باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏ والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏ والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏ لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.
drawFrame()










التوقيع


للتوصل معى الاعضاء


 
من مواضيعي في المنتدي
0 ماهو السبيل لتحرير الأقصى ؟ هل هناك حلا ؟''سنزلزل عرش اليهود''
0 هل رايت شجره الانبياء عليهم السلام؟!
0 كلمات من ذهب لتربية الطفل
0 ][ آلـــ טּ ــــكـــْــبـــــَــهـّ ][
0 تعلم الفرنسية--للمبتدئين---




رد مع اقتباس
قديم 20-02-08, 05:46 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
إحصائية العضو






اقرء دعائى وزد حسناتى

اللهم انا نسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى اللهم اغننىبحلالك عن حرامك و اكفنى بفضلك عن من سواك
رسالتى تربيه اولادى على الاسس الصحيحه للدين والدعوه الى الله بما اعرف معرفه صحيحه

المستوى

 27 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 198 / 660

النشاط 316 / 1606
المؤشر 40%

 

اخر تواجد

06-07-08

الداعية المفضل

الشيخ صفوت حجازى - الدكتور جمال المراكبى

قسّام صقر غير متواجد حالياً


افتراضي رد: نصائح للتغلب على الإحباط

بارك الله فيك مواضيعك كلها قيمه
قسّام صقر







رد مع اقتباس
قديم 03-04-08, 12:13 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
إحصائية العضو





اقرء دعائى وزد حسناتى

(( يا ملقب القلوب و الأبصار ثبت قلبى على دينك ))
رسالتى (( اللهم إنى أعوذ بك من الهم و الحزن و أعوذ بك من العجز و الكسل و أعوذ بك من الجبن و البخل و أعوذ بك

المستوى

 18 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 85 / 428

النشاط 126 / 573
المؤشر 12%

 

اخر تواجد

28-06-08

الداعية المفضل

الامام الشافعي

اسعد الحاشدي غير متواجد حالياً


افتراضي رد: نصائح للتغلب على الإحباط

بااااارك الله فيك اخي شهاب
على موضوعك القيم







التوقيع

 
من مواضيعي في المنتدي
0 لحمة مفرومة محشوة بالبيض .......... بالصور
0 المكتبة الشاملة للروايات
0 ديب فريز يعمل علي الملينيم والأكس بي
0 كراك الكسبر 7
0 ** متصفح Maxthon الكامل والأسرع **




رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


All times are GMT +2. The time now is 02:16 AM.


صوت الدعاة

جميع الحقوق محفوظة لشبكة صوت الدعاة الاسلامية